Gefühle mit Kindern besprechen – so gelingt es im Alltag

Wut, Freude, Eifersucht, Aufregung – Kinder erleben jeden Tag viele Gefühle. Oft fehlen ihnen aber noch die Worte dafür. Die gute Nachricht: Über Gefühle sprechen kann man üben. Am besten ganz nebenbei im Alltag.

Alle Gefühle dürfen da sein

Es gibt keine „falschen“ Gefühle. Wut darf da sein, auch wenn nicht jedes Verhalten okay ist. Ein Satz, der hilft: „Du bist richtig wütend. Das verstehe ich. Hauen ist aber nicht okay. Lass uns schauen, was du stattdessen tun kannst.“

Gefühlswörter sammeln

Viele Kinder kennen erst „gut“ und „schlecht“. Hilf deinem Kind, mehr Wörter zu finden: enttäuscht, aufgeregt, stolz, unsicher, erleichtert. Je mehr Wörter, desto genauer kann dein Kind sagen, was in ihm los ist.

Eigene Gefühle zeigen

Kinder lernen viel durch Zuschauen. Sag ruhig, wie es dir geht: „Ich bin gerade gestresst, weil wir spät dran sind.“ Solche Ich-Botschaften zeigen deinem Kind, dass auch Erwachsene Gefühle haben – und wie man darüber spricht. Kleine Ich-Botschaften für jeden Monat findest du übrigens im Karly-Wandkalender 2027.

Gefühle malen

Nicht jedes Kind redet gern über Gefühle. Malen ist oft leichter: Welche Farbe hat deine Wut heute? Wie sieht Freude aus? Im Gefühlsmalbuch warten dafür viele Ideen.

Spielerisch ins Gespräch kommen

Karten machen das Gespräch leichter, weil sie einen Anfang schenken. Zieht zum Beispiel beim Abendbrot eine Karte aus dem Karly Gefühlskompass und erzählt reihum, wann ihr dieses Gefühl zuletzt hattet. Zu jeder Karte gibt es ein kurzes Video.

Den richtigen Moment wählen

Mitten im Wutanfall ist kein guter Zeitpunkt zum Reden. Warte, bis sich dein Kind beruhigt hat. Gute Gesprächsmomente sind oft nebenbei: im Auto, beim Kuscheln vor dem Einschlafen oder beim gemeinsamen Spaziergang.

Wichtig

Diese Ideen ersetzen keine fachliche Beratung. Wenn du dir Sorgen um die Gefühlswelt deines Kindes machst, sprich mit eurer Kinderarztpraxis oder einer Erziehungsberatungsstelle.